「歯磨き粉って結局どれを選べばいいの？」徹底解説
ドラッグストアや薬局に行くと、数え切れないほどの歯磨き粉が並んでいます。「虫歯予防」「歯周病予防」「知覚過敏ケア」など、パッケージに書かれている言葉も様々で、結局どれを選べばいいのか迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。
実は、歯磨き粉選びで一番大切なのは【ご自身のお口の悩みや目的に合わせること】です。今回は、歯科医院の視点から、目的別の歯磨き粉の選び方を分かりやすく解説します。
1. 虫歯を予防したい方：フッ素濃度に注目
虫歯予防を最優先に考えるなら、フッ素（フッ化物）が配合されているものを選びましょう。フッ素には、歯の質を強くし、初期の虫歯を修復する（再石灰化を促す）働きがあります。
大人の場合：1450ppmという高濃度フッ素配合のものがおすすめです。
お子様の場合：年齢に合わせて500ppmから950ppm程度のものを選びましょう。（※6歳未満のお子様への高濃度フッ素の使用は控えることが推奨されています）
2. 歯ぐきの腫れや出血が気になる方：歯周病ケア成分
歯ぐきのトラブルには、殺菌成分や抗炎症成分が含まれている歯磨き粉が適しています。
殺菌成分：IPMP（イソプロピルメチルフェノール）、CPC（塩化セチルピリジニウム）など。歯周病の原因菌にアプローチします。
抗炎症成分：トラネキサム酸、β-グリチルレチン酸など。歯ぐきの腫れや炎症を和らげます。
3. 冷たいものがしみる方：知覚過敏ケア
虫歯ではないのに、冷たい飲み物などで歯がキーンとしみる場合は、知覚過敏用の歯磨き粉を選びましょう。
注目成分：硝酸カリウム、乳酸アルミニウムなど。
硝酸カリウムは歯の神経への刺激の伝達を防ぎ、乳酸アルミニウムは刺激の通り道をふさぐ役割があります。継続して使用することで実感が得やすくなります。
4. 着色汚れ（ステイン）が気になる方
コーヒーや紅茶による歯の表面の着色が気になる方は、ステインを浮き上がらせる成分が入ったものがおすすめです。
注目成分：ポリリン酸ナトリウム、PEG（ポリエチレングリコール）など。
【注意点】研磨剤が多く含まれている製品で強く磨きすぎると、歯の表面を傷つけてしまう恐れがあるため、優しい力で磨くよう心がけましょう。
まずはご自身のお口の状態を知ることから
歯磨き粉は毎日のセルフケアを助ける頼もしいアイテムですが、ご自身のお口の状態に合っていないものを選んでしまうと、十分な力を発揮できません。また、すでに硬くなってしまった歯石や、進行した虫歯は、歯磨き粉だけでは改善できません。
「自分にはどの歯磨き粉が合っているの？」「正しく磨けているか不安」という方は、ぜひ一度、研究学園歯科へご相談ください。プロの視点から、お一人おひとりの口腔内環境に合わせた最適なケア方法をご提案いたします。
研究学園歯科のご案内
住所：つくば市研究学園5-11-1-102
アクセス：TX研究学園駅前 徒歩1分
提携駐車場：三井のリパーク研究学園第4（32台）
ご予約：当院ホームページより24時間ネット予約が可能です。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
記事内容のファクトチェック
本ブログ記事における医療情報は、以下の事実に基づき作成しています。
フッ素濃度について：現在、日本の市販歯磨き粉におけるフッ素の認可最大濃度は1500ppmであり、1450ppmの製品が「高濃度フッ素配合」として一般流通しています。また、厚生労働省等（4学会合同のフッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法）のガイドラインにおいて、6歳未満への1000ppmを超える高濃度フッ素の使用は推奨されていません。
配合成分について：記載したIPMP、CPC、トラネキサム酸、硝酸カリウム、ポリリン酸ナトリウム等の成分は、薬用歯みがき類として厚生労働省に認められた有効成分の一般的な作用機序に基づき記載しています。
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